สาระทั่วไป

เปลี่ยนที่เอา เร้าอารมณ์

สวัสดีค่ะเราชื่อ เชอรี่ อายุยี่สิบห้า เป็นสาวที่ค่อนข้างตัวเล็ก เพราะเราสูงหนึ่งร้อยห้าสิบห้า น้ำหนักสี่สิบเก้า ขาว หมวย ส่วนเเฟนเราชื่อ บูมเป็นคนขาวสูงหุ่นดี เเบบที่ว่าเป็นหนุ่มในฝันของสาวๆเลยเเหละ เรากับเเฟนคบกันมาตอนนี่ก็จะสามปีเเล้ว สาเหตุที่เราคบกันได้นานถึงขนาดนี้ก็ อาจจะเป็นเพราะว่า เราากับเเฟนเป็นคนที่มีอะไรหลายๆอย่างเหมือนกัน เเละที่เหมือนกันมากๆก็คือ เรากับเเฟนเป็นพวกเซ็กจัดสุด เเบบว่าถ้าวันไหนไม่ได้มีเซ็กกันนี้คือเเบบวันนั้นเหมือนอะไรหายไปเลย เพราะโดยปกติเเล้วเรากับเเฟน จะมีเซ็กกันวันล่ะสี่หรือไม่ก็ห้ารอบ หรือถ้าวันไหนเปิดดูหนังโป๊ซับไทยเเล้วไปเจอเรื่องที่ทำให้มีอารมณ์สุดๆ

การเลือกวัตถุดิบในการปรุงอาหารคลีน

แบ่งหมวดการเลือกวัตถุดิบโดยแบ่ตามสารอาหาร คือ โปรตีน คาร์โบไฮเดตร ไขมัน และผักผลไม้ ปลา มีโอเมก้า 3 เป็นไขมันดีที่ช่วยเพิ่มระดับ HDL (High Density Lipoprotein) ซึ่งช่วยลดระดับคอเลสตรอรอลในร่างกาย โปรตีนในเนื้อปลาเป็นโปรตีนที่ย่อยง่าย ดีต่อระบบย่อยอาหาร ซึ่งเหมาะกับการมาประกอบการอาหารคลีน สูตรนี้นักแสดงหนังเอวีหลายๆคนก็เลือกใช้ เพราะนอกจากจะได้โปรตีนแล้วยังได้ไขมันดีกลับเข้าสู่ร่างกาย เนื่องจากการแสดงหนังเอวีจำเป็นต้องใช้พลังงานเยอะ ถ้าร่างกายได้รับโปรตีนไม่พอก็อาจจะส่งผลให้เหนื่อยหรือเพลียๆ อกไก่ เป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพที่ดี ควรเลี่ยงพวกเนื้อสะโพก เนื้อปีก เนื่องจาก ปีกไก่ 100 กรัม มีไขมันสูงถึง 15 กรัม แน่นอนว่าในสูตรของดาราหนังเอวีหลายๆคน เลือกอกไก่มากกว่าปีกไก่ เพราะไม่อยากเพิ่มไขมันส่วนเกินเข้ามาสู่ร่างกาย มันอาจจะทำให้รูปร่างในตอนที่ถ่ายทำหนังเอวีออกมาแล้วดูอ้วนกว่าตัวจริง ถ้าเป็นแบบนั้นก็คงเสียความมั่นใจได้ง่ายๆ เนื้อหมู เป็นวัตถุดิบอาหารคลีน แต่ไม่ได้เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีเท่าปลาหรือไก่ เพราะว่าเนื้อหมูเป็นสัตว์เนื้อแดงซึ่งย่อยยาก ทำให้ระบบย่อยอาหารและขับถ่ายทำงานหนัก ดังนั้นจึงควรบริโภคอย่างเหมาะสม เลือกรับประทานเนื้อหมูบริเวณสันในและสันนอกส่วนที่ควรเลี่ยงคือ บริเวณสันคอและสะโพกเพราะมีไขมันสูงมาก เนื้อวัว เลือกส่วนสันในและสันนอกไม่ติดไขมัน ไข่ ในไข่ 2 ฟอง มีสารอาหารครบถ้วนเหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย ในไข่นั้นมีกรดอะมิโนวิตามิน แร่ธาตุที่ร่างหายต้องการได้รับสูง

หรือคนสมัยนี้ไม่มองหาความรักที่จริงจัง

ไม่แปลกหรอกค่ะ ถ้าเราจะสังเกตว่า คนสมัยนี้ไม่นิยมมองหาความสัมพันธ์ระยะยาว ทำไมบางคนถึงเลิกรากันง่ายๆ และทำไมบางคนถึงคบกันแบบผิวเผิน ทั้งที่สมัยก่อนแต่ละคู่จะคบกันยาวนานจนถึงแต่งงาน บางคู่ก็อยู่ด้วยกันจนแก่ ต่างกับคนสมัยนี้ ที่อยู่ด้วยกันไม่ถึงปีก็เลิก หรือบางคู่ก็แค่เบื่อคลิปโป่เลยอยากมีเซ็กส์ มองหาคู่นอนชั่วคราวไปเรื่อยๆ อย่างว่าแหละค่ะ คลิปโป่ไม่สามารถตอบโจทย์ได้ตลอดเวลา หลายคนเลยเลือกที่จะเปลี่ยนคู่นอนบ่อยๆ แต่ไม่อยากยึดติดกับใครสักคน

การปั่นจักรยานมีประโยชน์อย่างไร

สวัสดีค่ะและเราก็กลับมาคบกันอีกเช่นเคยนะคะแน่นอนว่าเมื่อพบกับดิฉันแล้วแปลว่าจะต้องมีสาระน่ารู้มาฝากเพื่อนๆอีกเช่นเคยอย่างแน่นอนและในวันนี้ดิฉันก็มาเอาใจสายปั่นจักรยาน การปั่นจักรยานก็ถือว่าเป็นการออกกำลังกายอีกประเภทหนึ่งซึ่งสามารถช่วยลดอาการบาดเจ็บ ของเพื่อนๆได้อีกทาง เพราะการปั่นจักรยานนั้นไม่ได้ใช้แรงมากเหมือนการวิ่งจึงสามารถช่วยลดอาการบาดเจ็บบริเวณข้อต่อต่างๆได้อย่างดี และเพื่อนๆคนใดนะคะที่ยังลังเลว่าจะเข้ามาอยู่ในสายปั่นจักรยานหรือไม่เข้าดีวันนี้ดิฉันได้รวบรวมประโยชน์จากการปั่นจักรยานไว้ในบทความนี้แล้ว ถ้าเพื่อนๆเข้ามาอ่านคงจะสามารถตัดสินใจได้ง่ายขึ้นนะคะเพื่อไม่เป็นการเสียเวลาเราไปดูประโยชน์ของการปั่นจักรยานกันเลยค่ะ

วิธีสังเกตอาการของคุณผู้ชายที่เขากำลังหมดรักคุณ

มีใครเคยตกอยู่ในอาการสับสนบ้างหรือเปล่าว่าจริง ๆ แล้วแฟนของคุณนั้นเขารู้สึกยังไงกันแน่เพราะว่าอยู่ดี ๆ เขาก็ดันเปลี่ยนจากหน้ามือกลายเป็นหลังมือซอย่างนั้นจากเป็นที่แสนดีกลับกลายเป็นคนที่เย็นชาเปลี่ยนไปซะมากจนแทบจะกลายเป็นคนละคนวันนี้เราจะมาบอกกันว่าผู้ชายที่กำลังจะหมดรักคุณเขาจะทำตัวแบบไหนกัน

สิ่งที่จำเป็นในเวลาที่คุณสาวๆทำการออกเดท

สวัสดีค่ะและเราก็กลับมาพบกันอีกแล้วนะคะซึ่งวันนี้ดิฉันนะคะมีทริคเล็กๆในการออกเดทมาฝากคุณสาวค่ะซึ่งดิฉันอยากจะบอกนะคะว่าการออกเดทแต่ละครั้งนั้นไม่ใช่วิธีง่ายๆเลยค่ะเพียงเลือกการแต่งกายที่ดูดีมีระดับหรือแต่งหน้าโทนที่เข้ากับตัวเองให้เหมือนนางเอกคลิปโป๊เรียกเสน่ห์เพิ่มเสน่ห์ให้กับอีกฝ่ายหนึ่งได้หลงใหลแต่จริงๆแล้วนะคะการออกเดทนั้นคุณสาวๆควรที่จะสร้างความประทับใจให้มากกว่าการเลือกสรรชุดสวยๆเหมือนนางเอกคลิปโป๊อย่างเดียว ดิฉันเชื่อว่าเพื่อนหลายๆคนนะคะมักจะมองว่าการออกเดทในครั้งแรกหรือครั้งต่อไปอาจจะเป็นหน้าที่ของผู้ชายเท่านั้นที่ต้องการจะสร้างความประทับใจให้กับฝ่ายหญิงแต่จริงๆแล้วนะคะสิ่งที่สำคัญเลยก็คือฝ่ายหญิงก็สมควรที่จะสร้างความประทับใจให้กับฝ่ายชายด้วยเช่นกันเพราะถ้าหากว่าการเดทนั้นฝ่ายหญิงไม่สามารถทำให้ฝ่ายชายประทับใจในตัวเธอได้เลยเพื่อนๆคิดหรอคะว่าจะมีการเดทครั้งต่อๆไปเรื่องนี้ถือว่าเป็นเรื่องละเอียดอ่อนอีกเรื่องหนึ่งเลยนะคะดังนั้นไม่ควรชะล่าใจค่ะและในวันนี้นะคะที่ฉันมีวิธีที่จะทำให้ การเดทของเพื่อนๆนั้นมีความลับลื่นมากยิ่งขึ้นค่ะเพื่อไม่เป็นการเสียเวลานะคะไปดูวิธีแรกกันเลยค่ะ

คุณเชื่อไหม ว่ารักแรกพบอาจจะมีอยู่จริง

ความรักเมื่อเกิดขึ้นกับใครมันไม่มีการแจ้งเตือนใดๆให้เรารู้ กว่าจะรู้สึกตัวก็รักเขาไปแล้ว คำนี้อาจจะเป็นนิยามความรักของใครหลายๆคน ไม่รู้ว่าจะเกิดขึ้นเมื่อไหร่ ไม่รู้ว่าจะเกิดขึ้นกับใคร แต่เมื่อไหร่ที่มันเกิดขึ้นมา ก็อาจจะทำให้เราชุ่มชื่นหัวใจได้ไม่น้อย ไม่ใช่เพียงแค่เอาแล้วเลิกรากันไป ความรักที่เกิดขึ้นมันมีหลายรูปแบบ แต่รูปแบบที่เราสามารถพบได้บ่อยๆ คือรักแรกพบ ส่วนหนึ่งอาจจะไม่เชื่อว่ามันมีอยู่จริง แต่เชื่อเถอะว่าในหลายๆทฤษฎี สิ่งเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้จริง ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายๆอย่าง เหมือนเวลาเราเลือกหนังxอยู่ แล้วก็ถูกตาต้องใจกับนางเอกหนังxที่อยู่บนปกหนังนั่นแหละ

ความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับการออกกำลังกาย

เชื่อว่าหลาย ๆ คนในที่นี้มักหลงใหลการออกกำลังกาย เพราะแน่นอนล่ะค่ะ ใคร ๆ ก็อยากมีหุ่นที่ดูดี น่าเย็ดกันทั้งนั้นล่ะค่ะ แต่การที่เราจะมีหุ่นน่าเย็ดได้นั้นมันฟังดูไม่ง่ายเลยใช่ไหมล่ะคะ บางคนก็อยากมีหุ่นอันน่าเย็ดจนเข้าใจผิดเกี่ยวกับการออกกำลังกาย ใช่ค่ะ การออกกำลังกายนั้นมีประโยชน์มากมาย และคนรุ่นใหม่ก็หันมาใส่ใจการออกกำลังกายกันมากขึ้น เพื่อให้ได้สุขภาพร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์และรูปร่างที่ดี แต่ในขณะที่บางคนเลือกที่จะหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายเพราะเหตุผลที่แตกต่างกัน อย่างไรก็ตาม ชมรมนักเพาะกาย มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ ได้ออกมาเตือนว่าหลายคนมีความเข้าใจที่ผิดเกี่ยวกับการออกกำลังกาย ไว้ดังนี้

เรื่องแย่ ๆ บนเตียงที่ผู้ชายควรหยุดทำ

ถ้าพูดถึงเรื่องเซ็กส์แล้วนั้นหนุ่ม ๆ หลายคนอาจยิ้มกระหยิ่มลำพองในใจอยู่ตอนนี้ เพราะว่าตนนั้นเคยผ่านศึกเหล่านี้มานักต่อนักจนช่ำชองแล้ว จึงรู้สึกว่าสิ่งที่เคยทำมานั้นมันช่างสมบูรณ์แบบ แต่ก่อนที่จะหลงตัวเองไปไกลขนาดนั้นเรามาย้อนดูกันก่อนมั้ยครับ ว่าตัวเราเคยทำอะไรลงไปในระหว่างมีเซ็กส์ จนเป็นสาเหตุให้สาว ๆ บอกปัดการจะกลับมาร่วมกิจกรรมกับเราอีกเป็นครั้งที่ 2 เพราะว่าการมีเซ็กส์นั้นไม่ใช่แค่การทำให้มันเสร็จ ๆ ไป แต่เราจำเป็นจะต้องนึกถึงจิตใจอีกฝ่ายด้วย ควรที่จะทำให้ทั้งคู่รู้สึกดีและถึงจุดสุดยอดไปพร้อมกัน วันนี้เราจึงมีลิสต์การกระทำยอดแย่บนเตียงที่หนุ่ม ๆ ควรเลิกทำก่อนที่จะไม่มีสาวไหนอยากจะมีเซ็กส์กับคุณอีกมาฝากกันนะครับ

พฤติกรรมที่ทำให้ผู้หญิงดูแย่

คนเราคบกันไปนานๆ พฤติกรรมหลายๆอย่างที่เป็นนิสัยจริงๆของเราก็เริ่มโผล่ออกมาให้เห็นกัน ทำให้หลายคู่ต้องเลิกกัน ส่วนใหญ่จะใช้เวลา 6-8 เดือน จึงจะเริ่มแสดงนิสัยออกมา แต่ก็ไม่ใช่ทุกคนนะคะ บางคู่ที่คบหากันด้วยความจริงใจและแสดงนิสัยที่แท้จริงออกมาตั้งแต่แรก ก็คงจะผ่านมันไปได้ แต่กับผู้หญิงบางคน ช่วงรักกันใหม่ๆเราก็ต้องทำตัวให้ดีไว้ก่อน หลายคนมักจะหลุดทำเรื่องแย่ๆจนผู้ชายเบื่อมาแล้วหลายครั้ง อยากเตือนเอาไว้ว่า ต่อให้เขาชอบหีเรามากแค่ไหน แต่ถ้าเราทำตัวแย่เขาก็ไม่ทนนะคะ