เว็บไซต์รวมข่าวต่างประเทศ ข่าวดังทั่วโลก หนังโป๊เรื่องไหนมาแรง ดาราหนังโป๊ระดับโลกคนไหนกำลังเป็นที่นิยม ดาวโป๊ฝรั่ง ดาวโป๊ยุโรป และนักแสดงหนังโป๊นานาชาติทั่วโลก

ฉันไม่คาดคิดมาก่อนว่าการมีเรื่องเสียวเกิดขึ้นกับตัวเองนั้นมันจะมอบความสุขและความรู้สึกดีๆมาให้กับฉันในวันที่ฉันรู้สึกเหนื่อยล้าจนแทบจนหมดแรงจนทำให้ฉันมีพลังงานจนเหลือล้นได้ และก็ทำให้ฉันได้รับรู้ว่าพ่อหนุ่มที่มาขายของที่ข้างร้านของฉันจะเป็นคนที่มีควยใหญ่อย่างกับดาราหนังโป๊พม่า แล้วเย็ดดุมากขนาดนี้ แถมฉันยังได้เย็ดกันในสถานที่ที่แปลกสุดๆอีกด้วย ร้านไก่ทอดของฉันนั้นตั้งอยู่ข้างหน้าเซเว่น และจะมีชายหนุ่มที่ชื่อว่า เกม มาขายผลไม้อยู่ข้างๆร้านของฉัน เราเริ่มพูดคุยจนสนิทกันมากขึ้น จนได้รู้ว่าเกมนั้นเคยเป็นพระเอกหนังโป๊พม่ามาก่อน แต่ว่าเศรษฐกิจไม่ค่อยจะดีเขาเลยตัดสินใจเลิกถ่ายหนังโป๊พม่าแล้วมาขายผลไม้แทน ในคืนนั้นมันเป็นคืนเหงาๆ ที่ฉันได้ออกไปขายไก่ทอดตามปกติ แต่ว่าในวันนี้มีลูกค้ามาเยอะมากๆจนทำให้ฉันรู้สึกเหนื่อยล้าสุดๆ เมื่อหันไปที่ร้านผลไม้ของเกมเขานั้นก็ได้เหนื่อยล้าเหมือนกันและกำลังกินเบียร์จนหมดไปหลายขวด ฉันเริ่มเห็นว่าเขาเมาจนไม่สามารถขายผลไม้ได้แล้ว ฉันเลยได้เดินไปหาเขาเพื่อจะบอกให้เขากลับไปนอนที่บ้าน แต่ในตอนนั้นสายตาของฉันก็ได้ไปเห็นว่าเป้ากางเกงของเขามันกำลังตุง ฉันรู้ได้เลยว่าควยของเขามันกำลังแข็งอยู่ แล้วเขาก็ได้เข้ามากอดฉันพร้อมกับบอกว่า“เราเงี่ยนไม่ไหวแล้วเธอช่วยเราหน่อยสิ”เมื่อได้ยินแบบนั้นฉันก็รู้สึกสนใจมากๆ จะรอกลับบ้านก็คงจะไม่ไหว จนฉันได้ไปเห็นว่าที่ข้างๆเซเว่นนั้นเป็นมุมอับมืดๆไม่มีใครเดินผ่านและไม่มีกล้องวงจรปิดอีกด้วย ฉันเลยได้พยุงเขาไปนอนที่พื้นปูนตรงข้างๆเซเว่น ฉันที่ตื่นเต้นมากๆ เลยได้รีบถอดกางเกงของเขาออกมาแล้วก็ได้เห็นควยของเขาที่มันกำลังแข็งตั้งชูชัน ขนาดของมันนั้นใหญ่เหมาะสมกับการที่เขาเคยเป็นดาราหนังโป๊พม่ามาก่อน ฉันจึงไม่รอช้าคว้าควยของเขามาจับชักว่าวขึ้นๆ ลงๆ เขาก็ดูเหมือนจะชอบและเสียวควยเลยได้ร้องครางในตอนที่มือของฉันได้จับลำควยของเขาแน่นๆ แต่ว่าแค่จับคงยังไม่พอฉันในตอนนี้เลยก้มลงไปแล้วอ้าปากอมควยของเขา เขามีควยที่สะอาดมาก กลิ่นควยของเขามันทำให้ฉันรู้สึกเคลิบเคลิ้มจริงๆ มันเป็นรสชาติที่ฉันตามหาและในตอนนี้ฉันกำลังสนุกไปกับการดูดควยของเขา แล้วในที่สุดตัวของฉันเองก็ทนไม่ไหวอีกต่อไป ลุกขึ้นยืนแล้วก่อนถอดกางเกงของฉันลงก่อนที่จะไปนั่งคร่อมที่เอวของเขาจนปลายดุ้นได้จ่อที่รูสวาทของฉัน เขาได้เอามือมาจับเอวของฉันจนแน่น ฉันเลยได้ขย่มเอวลงไปแรงมากขึ้นเรื่อยๆ จนความเสียวมันทำให้ร่างกายของฉันสั่นไป และเขาที่มีควยยาวมากๆ พอมันเข้ามาทีหนึ่งก็สุดโคน เลยทำให้ฉันเสียวหีจนขาสั่น ฉันได้ขย่มเข้าไปเต็มแรงก่อนที่ฉันจะนอนลงไปกอดกับเขาที่พื้นเพราะว่าหมดแรง และในตอนนี้เขาก็ได้แตกในใส่หีของฉันเรียบร้อยแล้ว เรานอนมองหน้ากันจนรู้สึกเขินที่มาแอบเย็ดกันแบบนี้ เขาเลยขอฉันเป็นแฟนจะได้เย็ดบ่อยๆ

เราว่ามันน่าจะมีหนุ่มๆไม่น้อยเลยแหละที่ยังเชื่อว่าการกระทำบางอย่างจะทำให้สาวๆพอใจและติดใจการร่วมรักของคุณได้และถ้าคุณยังเชื่ออย่างนั้นอยู่บอกเลยว่าคุณคิดผิดอย่างมากแถมถ้าคุณทำมันบ่อยๆนี่อาจจะส่งผลให้สาวๆไม่อยากขึ้นเตียงรักและดูหนังโป๊ไทยกับคุณเลยก็ได้นะเอาล่ะเพราะฉะนั้นแล้วเพื่อให้คุณได้เข้าใจเรื่องบนเตียงมากขึ้นนั้นเรามาดูกันสักหน่อยดีกว่าว่าเรื่องบนเตียงที่หนุ่มๆมักจะเข้าใจและเชื่อแบบผิดๆนั้นมันจะมีอะไรกันบ้างซึ่งก่อนที่สาวๆจะส่ายหน้าหนีงั้นทางที่ดีเราไปดูบทความนี้กันเลยดีกว่าและเรารับรองได้เลยนะว่ามันจะช่วยให้คุณมีความเชื่อที่ถูกต้องกว่าเดิมแน่

ในยุคนี้ถ้าคุณมัวรอแต่ให้หนุ่มๆเข้ามาจีบคุณเห็นทีว่าคุณจะผิดหวังแล้วล่ะซึ่งนั่นมันก็เพราะว่ามันมีหนุ่มๆไม่น้อยเลยที่ขี้กลัวและไม่กล้าจีบรึชวนสาวๆดูคลิปโป๊VK XXXก่อนยังไงล่ะดังนั้นหากคุณรอให้เขามาจีบอยู่ฝ่ายเดียวนั้นบอกเลยว่างานนี้คุณได้อยู่คนเดียวไปอีกนานแน่เอาล่ะเพราะฉะนั้นแล้วเพื่อให้คุณได้มีคู่เหมือนคนอื่นๆสักทีนั้นเรามีวิธีจีบหนุ่มๆแบบไม่ต้องออกตัวแรงมาฝากกันค่ะซึ่งมันจะมีวิธีใดกันบ้างนั้นเราแนะนำว่าให้คุณไปส่องบทความนี้กันเลยจะดีกว่านะแล้วคราวนี้ทางเรารับประกันได้เลยว่าหากคุณได้เอาวิธีนี้ไปใช้นั้นคุณจะต้องได้เขามาครองคู่ชัวร์ ข้อหนึ่ง คุณต้องแชทไปหาเขา สาวๆคะหากว่าคุณจะจีบหนุ่มๆให้ติดคุณควรแชทไปหาเขาด้วยนะเพราะหากคุณมัวแต่รอให้เขาทักมาคุยหรือชวนคุณดูคลิปโป๊VK XXXนั้นบอกเลยว่ายังไงคุณก็ไม่มีทางได้หนุ่มๆมาครองคู่อย่างแน่นอนค่ะซึ่งนั่นมันก็ไม่ใช่เรื่องที่ดีเลยใช่มั้ยล่ะเพราะงั้นแล้วเราว่าทักที่หากคุณอยากจีบเขาให้ได้คุณควรทักไปคุยกับเขาบ่อยๆจะดีกว่านะโดยคุณอาจจะชวนคุยในเรื่องที่เขาชอบหรือสนใจก็ได้เพียงเท่านี้มันก็มีโอกาสที่จะทำให้คุณจีบหนุ่มๆติดแล้วล่ะและนี่มันก็คืออีกวิธีจีบหนุ่มๆแบบไม่ต้องออกตัวแรงเช่นเดียวกันค่ะ ข้อสอง ยิ้มให้กับเขาบ่อยๆ ถ้าเหล่าสาวๆนึกจะคว้าใจหนุ่มๆมาครองได้แบบเนียนๆเราแนะนำว่าให้คุณลองยิ้มกับเขาบ่อยๆดูนะเพราะหนุ่มๆส่วนมากมักจะแพ้รอยยิ้มที่สาวๆมอบกับเขาให้ยังไงล่ะซึ่งแน่นอนละว่าหากคุณยิ้มให้กับเขาบ่อยๆนั้นนี่จะต้องทำให้เขารู้สึกสบายใจจนอยากคบและดูคลิปโป๊VK XXXกับคุณชัวร์และนี่มันก็คืออีกวิธีนึงที่จะช่วยให้คุณจีบหนุ่มๆได้โดยไม่ต้องออกแรงเยอะเช่นเดียวกันค่ะดังนั้นสำหรับสาวๆคนไหนที่อยากคว้าใจหนุ่มๆมาครองให้ได้เราแนะนำว่าให้คุณลองเอาวิธีนี้ไปใช้กันดูนะ ข้อสาม ทำให้เขาโหยหาคุณ เราว่าวิธีนึงที่จะช่วยให้คุณครองใจพวกหนุ่มๆได้ก็คือการทำให้พวกเขาโหยหาคุณเนี่ยแหละโดยคุณอาจจะเว้นระยะห่างให้เขาได้คิดถึงคุณบ้างก็ได้นะหรือถ้าให้ดีไปกว่านั้นคุณอาจจะใช้คำพูดเชิญชวนให้เขาอยากมาเจอและมาดูคลิปโป๊VK XXXกับคุณก็ได้เพียงเท่านี้มันก็ทำให้เขาโหยหาคุณสุดๆแล้วล่ะและเมื่อเป็นเช่นนั้นมันก็จะทำให้เขาอยากคบและดูคลิปโป๊VK XXXกับคุณนั่นเองค่ะและนี่มันก็คืออีกวิธีจีบหนุ่มๆโดยไม่ต้องออกตัวแรงเช่นเดียวกันค่ะเพราะงั้นแล้วถ้าสาวๆคนไหนอยากจีบหนุ่มๆให้ได้แบบง่ายๆนั้นคุณก็ลองเอาวิธีนี้ไปลองใช้กันดูนะแล้วเรารับรองได้เลยว่างานนี้มันจะทำให้คุณได้ตัวและใจของเขามาครองชัวร์

เรื่องเสียวในครั้งนี้นั้นเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นตอนที่ผมเมา มันเป็นความคึกคะนองของวัยรุ่น เป็นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นหลังจากที่พวกผมนั้นได้เรียนจบ ผมและเพื่อนๆนั้นจึงได้นัดกันออกไปเที่ยวทะเลที่ต่างจังหวัด ผมจึงได้มาอาศัยอยู่ที่บ้านเพื่อนของผมเพื่อที่จะได้ออกไปขึ้นรถทัน

ฉันเป็นพนักงานสาวที่ทำงานกลับบ้านดึกดื่นทุกวัน จนได้เห็นว่าบริษัทของฉันได้รับพนักงานรักษาความปลอดภัยหรือที่เราชอบเรียกว่ายามเข้ามาทำงานใหม่ ในตอนแรกฉันก็เฉยๆไม่ได้ชอบอะไรเขามาก แทบจะไม่อยากเข้าไปคุยด้วยเลย เพราะว่าเขานั้นหล่อแบบชายไทย แต่ว่าฉันนั้นชอบผู้ชายที่หล่อแบบหนุ่มเกาหลี เขาเป็นคนละด้านกับที่ฉันชอบเลย ถ้าจะให้ไปเล่นเสียวกับเขาฉันคิดว่าดูหนังโป้ยังจะดีกว่า เพราะฉันชอบดูหนังโป้ แนวโอป้า ขาวอมชมพู

“น้ำ” ถือเป็นสิ่งสำคัญต่อชีวิตรองลงมาที่ร่างกายจะขาดไม่ได้ ถึงจะไม่ใช่คนที่ดูหนังXXXทั้งวันก็ยังต้องดื่มให้มากเพียงพอ เพราะว่าน้ำเป็นส่วนประกอบของร่างกาย ถึง 70% มนุษย์สามารถมีชีวิตอยู่ได้หลายสัปดาห์หากขาดอาหาร แต่จะอยู่ได้เพียงไม่กี่วันหากขาดน้ำ ซึ่งการดื่มน้ำให้ได้ประมาณ 8 แก้วต่อวัน ก็ถือว่าดีต่อสุขภาพมาก และสามารถสร้างอสุจิได้ดี ช่วยให้คุณเต็มที่กับการดูหนังXXXได้มากเท่าที่ต้องการ

สาวๆทุกคนต่างก็อยากมีรูปร่างที่สวยและอยากมีสุขภาพดี อยากหุ่นดีเหมือนดาราหนังโป๊javkuyต้องทำยังไงน้า วันนี้เรามีคำตอบค่ะ ว่าถ้าอยากหุ่นดีเหมือนหนังโป๊javkuyต้องทำอย่างไร มาแนะนำนางเอกหนังโป๊javkuyใช้กันค่ะ 1. ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน เราต้องตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนค่ะ เช่นฉันจะหุ่นดีเหมือนดาราหนังโป๊javkuyที่คุณชอบให้ได้เลย วิธีตั้งเป้าหมายที่ดีสำหรับคนเริ่มต้นลดน้ำหนัก ต้องตั้งเป้าหมายที่คิดว่าเราทำได้ค่ะ เช่น ลดสัก5-10กิโลประมาณนี้ หรืออยากลดน้ำหนักเดือนละ 1 กิโลกรัม ก็ย่อมได้ค่ะ ถ้ามีตัวเลขที่ชัดเจนจะทำให้เราเห็นการเปลี่ยนแปลงของร่างกายเราได้ชัด แล้วก็ค่อยๆก้าวหน้าเป็นเดือนละ5 กิโลประมาณนี้ เพราะถ้าเมื่อเราลดได้แล้วมันจะเกิดกำลังใจทำให้อยากลดต่อ แต่ถ้าอยากร้่น้ำหนักเป๊ะแนะนำให้ชั่งกับเครื่อง เครื่องชั่งดิจิตอลนะคะ น้ำหนักจะเป๊ะค่ะ 2. ลดการกินคาร์โบไฮเดรต ลดไม่ได้แปลว่าต้องงดไปเลยนะคะ ไม่ใช่แบบนั้นค่ะ เพราะว่าร่างกายเรายังต้องการสารอาหารให้ครบ 5 หมู่ค่ะ ถ้างดๆไปเลยก็จะไม่เป็นผลดีต่อร่างกายค่ะ แทนที่จะงดกินข้าวหรือแป้ง ลองเปลี่ยนมาเลือกกินคาร์โบไฮเดรตคุณภาพดีกันดีกว่า เช่น หรือเปลี่ยนจากขนมปังขาวมาเป็นขนมปังโฮลวีต การเลือกทานคาร์บแบบมีคุณภาพ ช่วยให้ร่างกายมีพลังงานทั้งในการใช้ชีวิตประจำวันและสำหรับการออกกำลังกาย ดังนั้น อย่างดกินอาหารจำพวกนี้เด็ดขาดถ้าไม่อยากให้ร่างกายทรุดโทรม ไม่มีพลังทำกิจวัตรประจำวัน แถมยังมีความเสี่ยงในการเกิดโยโย่เอฟเฟคตามมาอีกด้วย 3. กินผักและผลไม้ให้มากขึ้น ถ้าอยากมีหุ่นเหมือนดาราหนังโป๊javkuyนะคะแนะนำเลยค่ะ ควรจะเลือกกินผักบ้างในทุกๆมื้อของวัน ในแต่ละวันและยังช่วยให้ท้องไม่ผูกในช่วงที่กำลังทำตามวิธีลดน้ำหนักผู้ชาย ส่วนผลไม้ถือเป็นของว่างชั้นดีที่ช่วยเติมความหวานและความสดชื่นแทนขนมหวานต่างๆ นอกจากนี้การดื่มน้ำผลไม้คั้นสดยังช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามินได้ดีขึ้นอีกด้วย 4. กินโปรตีนให้มากขึ้น อาหารสำคัญที่เราใช้เพื่อสร้างกล้ามเนื้อก็คือ “โปรตีน” นั่นเอง ด้วยเหตุนี้ระหว่างการลดน้ำหนักนอกจากจะกินคาร์บให้พอเหมาะ

เมื่อหมดใจกันไปแล้วพวกคุณก็คงอยากจะหาคำพูดดีๆมาเอ่ยให้เขาคนนั้นฟังใช่มั้ยล่ะแต่เราอยากจะบอกว่าสำหรับคนที่ถูกบอกเลิกนั้นไม่ว่าจะด้วยเหตุผลอะไรหรือพูดดีแค่ไหนมันก็รู้สึกเจ็บทั้งนั้นแหละยิ่งกับคนที่รักและดูหนัง18+กันมานานนั้นเราว่าแค่คำว่าเจ็บคงไม่พอแน่ๆเอาล่ะเพราะฉะนั้นแล้วเพื่อให้คุณได้ทราบถึงสาเหตุที่เขาคนนั้นบอกเลิกงั้นเรามาดูกันเลยดีกว่าว่ามันจะมีเหตุผลอะไรบ้างที่เขาคนนั้นจะเอามาพูดกับคุณซึ่งรับประกันได้เลยว่างานนี้คุณจะต้องเลิกกลายเป็นคนโง่อย่างแน่นอนและเพื่อไม่ให้คุณรอช้านั้นเราไปดูบทความครั้งนี้กันเลยจะดีกว่านะ ข้อหนึ่ง เขาอยากให้คุณเจอใครที่ดีกว่านี้ เมื่อใดที่หนุ่มๆเขาให้เหตุผลว่าอยากให้คุณไปเจอใครที่ดีกว่าเขานั้นเราว่านี่มันก็ชัดแล้วว่าเขาอยากจะเลิกกับคุณและไม่ได้อยากดูหนัง18+กับคุณอีกต่อไปนั่นเองเพราะงั้นแล้วทางที่ดีก็ให้คุณเลิกกับเขาไปเลยจะดีกว่าเพราะถึงอยู่ต่อไปมันคงไม่มีอะไรดีขึ้นแน่ๆอีกอย่างถ้าเขายังรักคุณจริงเขาคงไม่เอาเรื่องนี้มาอ้างแน่ๆและที่สำคัญหากเขาไม่คิดจะเลิกกับคุณยังไงหนุ่มๆเขาก็ไม่มีทางผลักคุณไปหาคนอื่นหรอกนะดังนั้นถ้าเขาพูดออกมาอย่างนี้แล้วก็ให้คุณยุติความรักกับเขาไปจะดีกว่าเท่านี้ก็ทำให้คุณไม่ต้องมาเสียใจกับคนแบบเขาแล้ว ข้อสอง เขานึกจะอยู่ผู้เดียว หากจู่ ๆหนุ่มๆของคุณดันนึกจะอยู่ผู้เดียวขึ้นมาและอ้างว่ายังไม่ต้องการคุณทั้ง ๆที่ก่อนหน้านี้เขาก็ยังทำตัวปกตินั้นเราว่านี่มันก็ชัดแล้วนะว่าเขาไม่ได้อยากอยู่หรือดูหนัง18+กับคุณอีกต่อไปเพราะฉะนั้นแล้วทางที่ดีหากคู่ของคุณมีสัญญาณแบบนี้ขึ้นมาแนะนำว่าให้คุณเลิกกับเขาไปจะดีกว่าเพราะเราเชื่อว่าถ้าคุณยังคบและดูหนัง18+กับเขาอยู่มันจะทำให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยวอย่างแน่นอนดังนั้นแล้วแนะนำว่าให้คุณตัดเขาออกไปจากชีวิตให้ไวมากที่สุดจะดีกว่านะ ข้อสาม หนุ่มๆไปแบบไร้เหตุผล เมื่อใดที่หนุ่มๆหนีหายไปจากคุณและทำให้คุณคาใจนั้นเราว่าคุณตัดกับเขาไปเถอะเพราะนี่มันก็ชัดแล้วว่าเขาหมดใจและไม่ได้อยากคบหาหรือดูหนัง18+กับคุณอีกยังไงล่ะแถมที่แย่ไปมากกว่านั้นนี่มันยังบ่งบอกด้วยนะว่าเขาไม่มีความเป็นลูกผู้ชายเอาซะเลยเพราะงั้นแล้วทางที่ดีหากเขาหายไปจากคุณแล้วก็ให้คุณปล่อยมือเขาไปซะและอย่าได้พยายามเรียกร้องให้เขากลับมาเด็ดขาดเพราะการทำแบบนั้นบอกเลยว่ามันมีแต่จะทำให้คุณเสียใจมากกว่าเดิมเสียอีกแถมนอกจากนี้มันยังทำให้คุณไม่สามารถหลุดออกมาจากเอาได้ด้วยนะ

สวัสดีค่ะทุกคนวันนี้คุณแม่ก็จะมาบอกเคล็ดลับผิวสวยให้ให้คุณหนูหนูได้ฟังกันนะคะและสามารถนำไปใช้ประยุกต์กับความชอบหรือความถนัดของแต่ละคนได้เลยจ้าจะบอกถึงเคล็ดลับการมีผิวที่สวยอาจแบ่งได้ตามหลายประเภทของผิวพรรณซึ่งการมีผิวพรรณที่ขึ้นชื่อว่าสวยไม่จำเป็นต้องมีผิวที่ขาวหรือผิวสีน้ำผึ้งแต่ทุกสีผิวน้ำสามารถสวยได้ตามพื้นเพของสีผิวของทุกคนค่ะแม้ว่าคุณจะเป็นผิวสีอะไรก็ตามก็สามารถสวยได้อย่างที่ทุกคนเป็นค่ะอย่างแรกนะคะคือความมั่นใจค่ะอาจจะงงนะคะว่าความมั่นใจเกี่ยวอะไรกับผิวสวยดูอย่างดาราและนางเอกคลิปหลุดสิคะเขามีความมั่นใจแค่ไหนความมั่นใจนั้นเกี่ยวค่ะเพราะว่าเวลาเราแต่งตัวเราออกไปไหนถ้าคนที่มีผิวที่สวยน่ะก็มักจะอยากจะอวดผิวสวยนานๆและเช่นเดียวกันค่ะเราต้องมีความมั่นใจเผยผิวแบบดาราคลิปหลุดให้คนอื่นได้รู้ว่าเราก็มีผิวที่สวยด้วยเหมือนกันค่ะเมื่อเรามีความมั่นใจแล้วทุกอย่างก็จะตามมาค่ะเรามาเริ่มกันเลยนะคะการดื่มน้ำค่ะคุณแม่นะคะจะดื่มน้ำตั้งแต่ตอนเช้าโดยปริมาณเนี่ยขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวของตนเองด้วยนะคะแต่ถ้าสมมุติว่าเป็นทั่วไปก็จะดื่มซะประมาณ 9-10 แก้วก็ได้ค่ะขนาดของแก้วนั้นก็ประมาณ 22 ออนซ์ ก็ได้ค่ะ แต่เราต้องดื่มน้ำเปล่านะคะ ทุกคนออกก็สงสัยว่าทำไมพวกดาราหรือแม้กระทั่งนางเอกคลิปหลุดต่างก็มีผิวที่สวยงาม ฉ่ำวาว ดูโกลว์มาก จนทำให้หลายๆคนต้องอิจฉาโดยเฉพาะคุณผู้หญิงที่อาจจะขุ่นเคืองใจตอนที่คุณแฟนชอบแอบมองสาวผิวสวย และบางคนยังเอานางเอกคลิปหลุดมาเป็นที่ชื่มชนอีกด้วยนะคะ เพราะเขามีผิวที่สวยมาก จนหลายๆคนต้องไปหาเคล็ดลับมาเพิ่มเสน่ห์ให้กับผิวตัวเองกันเลยทีเดียวแล้วนอกจากการดื่มน้ำเปล่าให้เยอะแล้วนะคะการกินอาหารก็มีส่วนค่ะคุณแม่เคยไปปรึกษาเพื่อนๆที่เขามีเคล็ดลับผิวสวยเขาบอกว่าการทานอาหารแต่ละสีก็ทำให้ผิวเรากลายเป็นสีนั้นได้ค่ะตอนแรกคุณแม่ตกใจมากว่ามันจะเป็นไปได้อย่างไรเมื่อเรากินอาหารแล้วสีผิวของเราจะกลายเป็นสีนั้นแต่จริงค่ะคุณแม่ได้ลองทานเช่น ถ้าเรากินส้ม ผลส้มมันมีสีส้มใช่ไหมคะผิวของเราก็จะออกมาโทนส้มอันนี้ขึ้นอยู่กับบุคคลส่วนตัวด้วยนะคะแต่จากที่ฟังมาบางคนก็กินแตงโมเพื่อให้ผิวอมชมพูแดงๆ เหมือนดาราในคลิปหลุดที่หนุ่มหนุ่มชอบแน่นอน ผิวก็เป็นโทนสีออกชมพูค่ะ ถ้าใครกินผลไม้ที่ออกสีเหลืองผิวก็อาจจะสีเหลืองก็ได้นะคะ เช่น สับปะรด อันนี้ขึ้นอยู่กับบุคคลนะคะแต่ว่าคุณแม่ว่ามันก็มีส่วนที่ช่วยทำให้สีผิวของเราออกมาเป็นแบบนั้นมันจะระเรื้ออมชมพู อมแดงๆ อมส้มๆ หรือสีเหลืองตามอาหารหรือผลไม้ที่เรากินค่ะ  

สุขภาพกระดูกอวัยวะสำคัญที่ไม่ควรมองข้ามผู้หญิง 1 ใน 2 คนและผู้ชาย 1 ใน 4 จะมีโอกาสกระดูกหักอันเกิดจากอาการของโรคกระดูกพรุนได้ในขณะที่ผู้ใหญ่ที่อายุมากกว่า 50 ปีจำนวนครึ่งหนึ่งมีความเสี่ยงที่จะกระดูกหักเนื่องจากความหนาแน่นของกระดูกมันเบาบางด้วย จะให้รองเท้าเสร็จแบบในคลิปหลุดใหม่ก็คงยากเกินกว่าที่จะทำได้ เราจึงควรมีความเข้าใจที่เกี่ยวกับกระดูกที่สำคัญประเภทหนึ่งนั่นคือกระดูกพรุนโลกของภาวะกระดูกที่เริ่มเสื่อมและบางลงเนื่องจากการสูญเสียแคลเซียมในกระดูกโรคนี้จะไม่ก่อให้เกิดความเจ็บปวดในขณะที่เป็นโรคแต่โรคนี้จะก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อภาวะกระดูกแตกหรือหักอีกทั้งโรคนี้ยังเกี่ยวสัมพันธ์กับช่วงวัยที่เพิ่มขึ้นและแม้คุณจะยังรู้สึกกระฉับกระเฉงอยู่ หรือจะเล่นท่ายากตามอย่างคลิปหลุดใหม่ได้ แต่โรคนี้ก็อาจพัฒนาเป็นภัยเงียบแฝงอยู่ภายในร่างกายของคุณ คุณไม่รู้หรอกว่าระหว่างที่คุณนอนดูคลิปหลุดใหม่กระดูกของคุณกำลังเสื่อมไปมากแค่ไหน ฉะนั้นคุณจึงไม่ควรพลาดโอกาสในการรับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญและแพทย์เฉพาะทางของศูนย์ส่งเสริมสุขภาพของโรงพยาบาลต่างๆเพื่อป้องกันไม่ให้โรคพัฒนาตัวเกินไปหรืออาการทรุดลงไปกว่าเดิมในกรณีที่คุณมีความหนาแน่นของกระดูกต่ำอยู่แล้ว ภาวะกระดูกบางเป็นภาวะที่มีมวลกระดูกของร่างกายมีความหนาแน่นน้อยกว่าปกติผู้มีภาวะนี้จึงมีความเสี่ยงสูงต่ออาการกระดูกแตก ดังนั้นการวางแผนในการดูแลสุขภาพกระดูกแต่เนิ่นๆ จึงเป็นสิ่งที่ควรทำเพราะการเสื่อมขององค์ประกอบและธาตุในกระดูกจะทวีความรุนแรงขึ้นอย่างรวดเร็วและเกินกว่าที่จัดกระบวนการตามธรรมชาติของร่างกายจะซ่อมแซมได้ทันในบางรายมีแนวโน้มทางพันธุกรรมที่จะมีภาวะกระดูกบาง ที่อาจนำไปสู่อาการโรคกระดูกพรุนในภายหลังและสำหรับผู้หญิงที่มีอายุก็นับเป็นกลุ่มที่มีความเสี่ยงสูงสุดกลุ่มหนึ่งนอกจากนี้ความบกพร่องทางพันธุกรรมฮอร์โมน ไลฟ์สไตล์และโภชนาการล้วนมีผลอย่างยิ่งต่อความแข็งแรงของกระดูกและหากคุณเป็นหนึ่งในกลุ่มเสี่ยงที่มีภาวะกระดูกบางที่อาจพัฒนาไปสู่ภาวะกระดูกพรุนได้คุณไม่ควรพลาดโอกาสในการรับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญและแพทย์เฉพาะทางส่งเสริมสุขภาพเพื่อสร้างเสริมให้กระดูกที่ ให้มีสุขภาพที่ดีและป้องกันไม่ให้โรคพัฒนาตัวรวมถึงลดความเสี่ยงที่จะทำให้อาการทรุดลงไปกว่าเดิม คุณสามารถจะป้องกันภาวะกระดูกบางไม่ให้อาการจะมีความรุนแรงขึ้นไปอีกได้ โดยหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากและหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่คุณยังสามารถสร้างสุขภาวะของกระดูกที่ดีได้โดยการรับประทานอาหารครบ 5 หมู่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอรวมถึงรับประทานอาหารเสริมในปริมาณที่เหมาะสม เปิดคลิปหลุดใหม่บ้างก็ได้จะได้ผ่อนคลาย หากที่ต้องการและวิตามินดี ฉะนั้นเพื่อให้คุณ ควรเริ่มตั้งสุขภาวะอย่างถูกวิธีจะดีที่สุดครับ.